AcasaPortalSiteInregistrareConectare
Rog toti membri care se inregistreaza sa se prezinte pentru ai putea cunoaste si noi

Distribuiti | 
 

 Varicele, ghid de ingrijire pe timp de vara

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
mritika
Membru activ
Membru activ


Mesaje : 3481
Varsta : 20
Status : Bucuresti

MesajSubiect: Varicele, ghid de ingrijire pe timp de vara    Dum Iul 03, 2011 3:22 am

Care sunt factorii favorizanti?

Printre factorii implicati in aparitia varicelor se numara:

•Terenul genetic;
•Varsta – varicele incep sa apara de obicei in intervalul 18-35 de ani si ating maximum de dezvoltare intre 50 si 60 de ani;
•Sexul – femeile sunt mai predispuse decat barbatii;
•Sarcina – ca urmare a nivelurilor ridicate de estrogen, a cresterii volumului total de sange circulant, a compresiei exercitate de uterul marit;
•Tipul de ocupatie/meserie;
•Stilul de viata (sedentarismul, obezitatea, constipatia cronica, anticonceptionalele orale, fumatul etc.).

Faceti sport si evitati temperaturile ridicate.

Printre masurile de rutina recomandate se afla:

•Evitarea ortostatismului prelungit si mentinerea picioarelor ridicate de cate ori este posibil;
•Exercitiile fizice, mai ales cele care tonifica musculatura gambelor, mersul pe jos, urcatul scarilor, ciclismul, inotul etc.;
•Mobilizarea regulata a gleznelor in perioadele prelungite in care suntem nevoiti sa stam in picioare sau pe scaun;
•Purtarea ciorapilor compresivi;
•Mentinerea normoponderalitatii, evitarea temperaturilor ridicate etc.

Ce se intampla cu varicele vara?

In timpul verii este si mai important sa aveti grija de...varice, deoarece temperaturile exagerate pot agrava problema, avand tendinta de a accentua relaxarea peretilor venosi, cu acumularea consecutiva a unor volume si mai mari de sange la acest nivel. Efectul caldurii (de a dilata si deschide vasele de sange, in scopul cresterii fluxului sangvin si, implicit, al cresterii livrarii de oxigen si nutrienti catre tesuturi) favorizeaza relaxarea musculaturii si reducerea durerii locale.


Daca in anumite situatii (crampe, rigiditate, dureri musculare) caldura poate avea efecte benefice, asupra dilatatiilor varicoase are consecinte nefaste. Din acest motiv, se recomanda evitarea expunerii sub forma bailor sau dusurilor fierbinti, sedintelor prelungite de sauna, epilatului cu ceara fierbinte sau expunerii prelungite la soare.

Temperaturile scazute diminueaza senzatia de tensiune dureroasa

De altfel, una dintre metodele care amelioreaza partial senzatia de tensiune dureroasa de la nivelul gambelor, prin stimularea venoconstrictiei, este apelarea la temperaturile scazute: comprese reci sau prosoape inmuiate in apa rece, dusuri reci (cu jetul de apa orientat de jos in sus), produse speciale pentru terapia prin racire („cold packs”, care pot fi gasite in farmacii).

Vara este cu atat mai important sa:

•Ne imbracam si sa ne incaltam adecvat (fara haine stramte, iar incaltamintea sa fie confortabila). Nu sunt indicate tocurile foarte inalte, dar nici talpa complet plata;
•Adoptam pozitii corecte, adica noaptea sa dormim cu picioarele usor ridicate si sa evitam statul picior peste picior sau pozitia cu picioarele atarnand la marginea patului/scaunului;
•Evitam expunerea prelungita la soare, sauna si baile fierbinti, epilatul cu ceara fierbinte;
•Ne alimentam corect, evitand astfel constipatia sau castigul ponderal si alegand alimentele bogate in seleniu, zinc si vitaminele A, C, E;
•Ne hidratam adecvat. Deshidratarea creste riscul de formare a cheagurilor sangvine in vasele dilatate;
•Stam cat mai putin in picioare. Daca totusi nu putem evita, sa facem pauze scurte, regulate, in care putem efectua mini-exercitii pentru a mobiliza musculatura gambelor. Putin inseamna mai mult decat nimic!
•Masajul gambelor poate fi benefic: miscarile trebuie sa fie blande si orientate dinspre glezne catre genunchi.
De cele mai multe ori, varicele se mostenesc

Varicele au adesea o componenta ereditara importanta. Imbatranirea este inevitabila, la fel si sedentarismul intr-o anumita masura, iar a trai sanatos este o alegere pe care trebuie sa o facem in fiecare zi. Pentru a reusi, este nevoie de acces la informatii corecte, autodisciplina, motivatie si perseverenta.

Sus In jos
Alexutza
Membru activ
Membru activ


Mesaje : 2232
Varsta : 16

MesajSubiect: Re: Varicele, ghid de ingrijire pe timp de vara    Vin Noi 18, 2011 6:29 am

interesant
Sus In jos
 
Varicele, ghid de ingrijire pe timp de vara
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Impatiens (Sporul Casei)
» Provocare nr.4 - Tricotat - Cardigan pentru primavara/vara
» Provocare nr. 5 - Tricotat: Bluza racoroasa de vara
» Provocarea 5 la croitorie: ROCHIE DE VARA
» Provocarea nr 22 croitorie- Cu ce ma imbrac vara asta la petrecere?!

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: Fashion parivaar :: Sanatate si frumusete-
Mergi direct la: